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  • 「艾」养肝,护肝好方法,养生必看

    2020-06-11

    注重艾灸养生,防範于未然

    日本和中华民族有源源悠长的渊源,有世界长寿国之称。为什幺呢?为了解开长寿之谜,世界各地的人纷纷探秘。其实在日本许多医学着作中已经将部分答案展示与世人:注重艾灸养生,防範于未然。

    艾灸,作为中医学中的排头兵,早在公元550年就经朝鲜传入日本,从此在这片当时资源较贫瘠的岛国生根、成长、开花、结果。刚入日本国,艾灸在宫廷中使用,随着时代的变迁,灸疗从宫廷走入了民间,并被广为使用,且在承袭中国传统医学的基础上有了较大的发展。

    古代的日本,应用灸法预防保健、延年益寿,一直是作为一年中的一件大事来行使。普遍施行养生灸,流行有「勿与不灸足三里之人行旅」、「风门之穴人人灸」等谚语。约1100年前,日本天庆2年(939年),日本天皇发表全日本国民艾灸布告,主要内容就是「春秋施灸,以防疾患,人因应勤于所业,然有所患则业废身蔽,不可不知,妇孺产然」。

    1912-1932年间,日本最长寿家族,万平家族三代之中有6人达100岁以上,其长寿秘诀是:每日实施足三里等穴位的艾灸,维持下体的气力旺盛健康。

    1937年,日本政府当时在着名的医师代田文志博士倡导下,展开全日本国民健康艾灸法运动:为促进成长发育和预防各种疾患,对幼儿身柱穴进行保健艾灸;为预防感冒等呼吸器疾患,对17岁前后青少年风门穴进行艾灸;为预防男女生殖器疾患,对24岁前后青年三阴交穴进行艾灸;为预防脾胃和消化器官等一切内脏疾患,对30岁前后壮年足三里穴进行艾灸;为预防中风、高血压和各种老人疾患等,对45岁以后的老人足三里穴和曲池穴进行艾灸。此外又依据他着写的《简易灸法》里实践方法,全日本国民集体实施艾灸运动。

    日本明治45年,日本医家开始对灸法运用西方科学的方法进行研究,并取得一系列的成果,系统的研究了灸疗对血液、血管、脉管、消化、呼吸、泌尿、运动等各系统的作用原理,认为:艾燃烧生成物可通过灸热损伤皮肤处渗透进去,从而起到药疗作用;灸刺激可诱导局部皮肤产生某种物质,该物质可作为免疫原而激活免疫系统,从而起到防治疾病的作用。

    现代医学者,日本京都大学校医学部教授,西医原志免太郎博士在好奇心的驱使下,对艾灸进行了20年的临床研究,结果他确信艾灸疗法是对人类健康最善益的治疗法。他专门写有《灸法医学研究》、《万病奏效灸疗法》等着作,其中后者再版了50次。原志免太郎博士一百余岁,为日本全国学生和国民为对象,为开展保健艾灸运动而献身努力。

    在韩国,每个家庭成员都常做艾灸保健,在多数洗浴和养生场所,艾灸都是必设项目。日本、韩国和中国同属东方文化,传承了许多中华文明,中华精华的传承让世人受益终身。

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    从汪国真逝世谈艾灸保肝

    「我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程。」4月26日凌晨2点,着名诗人汪国真因肝癌不治逝世,享年59岁。他的诗句曾激励了无数青年为理想和目标奋斗,并在90年代掀起一股「读诗热」。斯人已逝,我们在缅怀汪国真的同时,也该了解这个夺去他生命的无情杀手——肝癌。

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    你有关注过你的肝脏健康吗?在所有器官里,肝脏是最沉默的一个,即使不舒服仍然坚持「工作」。然而,随着生活方式的转变,肝脏也面临着更多挑战——酒精、肥胖、药物……要想保护好肝脏,必须了解有关肝脏的基础知识。

    首先我们看一看中医是如何认识肝脏的。中医的「肝」不是现代医学中生理解剖学的肝脏,它虽然与西医学的肝脏名称相同,但其生理、病理的含义却完全不同。实际上中医的「肝」範围很广,它可以包括西医的神经系统(比如癫痫、脑梗塞—可由肝风内动引起)、消化系统(慢性胃炎—可由肝胃不和引起)、生殖系统(月经不调—可由肝气郁结引起)、血液系统(缺铁性贫血—可由肝血不足引起)、循环系统(高血压—可由肝阳上亢引起)等。所以中医的「肝」不单纯是一个解剖学的概念,更重要的则是它的生理和病理学的概念。

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    「肝」在人体具有重要的位置:

    黄帝内经《素问·灵兰秘典论》曰「肝者,将军之官,谋虑出焉」。将肝脏的功能比做统领千军万马的大将军,刚正不阿,受不得约束,有勇有谋,作战有方,战无不胜。

    黄帝内经《素问·阴阳类论》曰「春甲乙青,中主肝,治七十二日,是脉之主时,臣以其脏为最贵。」论述了五脏贵肝之理。因为五行之木主春时,在天干为甲乙,在色主青,在中焦主肝(胆、脾、胃)。一年三百六十日,五脏分主之,每脏合治七十二日,肝亦如此,因肝主春时七十二日,为一岁之首,乃生机之冠,故藏生升之气。一年万物之生赖于春,,而一身脏气之生赖于肝,故以肝(胆)脏为最贵。我们平常也把我们最疼爱的子女称之为「心肝宝贝」。

    一、为什幺」肝」在人体中这幺重要?

    我们了解一下肝脏的两大生理功能。一是肝主疏泄,二是肝主藏血。

    肝主疏泄主要是指升发和疏通排泄的功能;肝主藏血是指肝有贮藏血液和调节血量的功能,故肝又有「血海」之称。人体气血能够得到畅通,废物不致瘀阻而能得到正常的排泄,都是因为人体中有肝的疏泄和藏血功能。肝在「五行」中属木,所以肝木升发,就犹如树木的枝叶,无拘无束,舒畅条达,生机勃勃。树木的繁茂昌盛,需要雨露肥料的滋养,肝气的生髮畅达,需要肝血的不断充养。血液来源于水穀精微,化生于脾而受藏于肝,肝内必须贮存一定的血量,才可以濡养自己,制约肝的阳气,以维护肝的疏泄功能,达到肝的阴阳平衡、气血调和,这在中医称为「体阴用阳」;所以肝的「疏泄」和「藏血」功能是保证人体多种生理功能正常发挥的主要条件。

    1肝的疏泄功能具体表现在那些方面:

    ①调畅气机:

    气机即是气的升降出入运动,人体的髒腑、经络、气血、津液全赖于肝来调畅气机,维持正常的生理功能,使全身的气机畅达不滞,血脉通畅不瘀。所以,肝的调畅气机功能,就像交通警察,指挥来往的车辆,不违反交通规则,使道路畅通无阻。一旦「交通堵塞」,则足厥阴肝经的经脉不通,不通则痛,出现经脉循行的部位堵闷疼痛:如咽堵有异物感,吐之不出,咽之不下;胸胁、乳房或少腹胀痛;女性月经不调等。堵塞严重则气滞血瘀,气血不能上荣于面,血液中的垃圾就会沉着在面部,出现蝴蝶斑,色素沉着,俗称「肝斑」;瘀阻胁下,则出现肝脾肿大;瘀阻胞宫,则出现卵巢囊肿,子宫肌瘤等等。

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    ②调畅情志:

    中医的情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,亦称「七情」。人的精神情志活动,除由心神主宰外,还与肝的疏泄功能密切相关。《黄帝内经》讲:怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病生于气,就是针对情誌所伤,影响气机的调畅而言。情志的太过与不及,都可导致气血运行失常,脏腑功能失去平衡,疏泄不及——肝郁,气的升发不畅,气机郁结,就会出现抑郁寡欢、多愁善感、精神萎靡,悲观消极,闷闷少食、心烦多梦、胸胁、两乳或少腹胀痛不适。这类患者多见于偏内向性格,凡事都替别人着想,好面子,总是怕别人不满意,忍辱负重,有心事不说出来,常常憋在心里。疏泄太过——肝气,「气有余便是火」,气的升发太过,气的下降不及,肝气上逆,火性炎上,就会出现头目胀痛,面红目赤,烦躁易怒,情绪激动,甚至出现吐血、鼻出血、晕厥。这类患者多见于偏外向性格,爱着急大怒,凡事「粘火就着」,性情暴躁。

    ③促进脾胃运化功能:

    脾胃正常的运化功能是指脾的升清与胃的降浊协调平衡,而肝的疏泄功能,又和脾胃的升降功能密切相关。如因郁或因气引起肝的疏泄功能异常,则会出现「木乘脾土」「肝胃不和」:肝气犯脾—脾不升清,在上则眩晕,在中则食后腹胀,在下则泻泄。肝气犯胃—胃气不降,在上则呕逆嗳气,在中则脘腹胀满疼痛,吞酸嘈杂,在下则便秘。肝胆相照,肝胆互为表里,胆汁的分泌与排泄,实际上也是肝的疏泄功能的一个方面,肝的疏泄正常,则胆汁能正常地分泌与排泄,有助于脾胃的运化功能;肝失疏泄,也影响及胆,出现胁下胀满、疼痛、口苦、纳食不化、甚则黄疸。

    ④调节生殖:女子月经,男子排精:

    妇女的经带胎产与脏腑的生理功能关係密切,尤其肝的作用最为重要。故有「女子以肝为先天」之说。妇女一生以血为重,由于行经耗血,妊娠血聚以养胎,分娩出血,以致有余于气而不足于血。冲为血海、任主胞胎,冲任二脉与女子功能息息相关,肝司血海,冲任二脉与足厥阴肝经相通而隶属于肝。肝的疏泄功能,可调节冲任二脉的生理活动,足厥阴肝经之气调畅,冲任二脉得其所助,则气化通利,太冲脉盛,月经定时而下,带下分泌正常,妊娠孕育,分娩顺利。若肝失疏泄,,而至冲任失调,气血不和,就会形成月经、带下、胎产之疾,或性功能异常和不孕。对于男子,同样肝之疏泄与肾之闭藏的协调关係平衡,则精室开合有度,精液排泄有节,男子性与生殖功能正常。若肝之疏泄失常,必致开合疏泄失度,其不及可见性慾低下、阳痿、早洩、精少、不育等;其太过则性慾亢进、阳强、梦遗等。

    2肝主藏血功能体现在那些方面:

    ①主藏血:

    血液来源于水穀精微,化生于脾而受藏于肝,肝内贮存一定的血液,即可濡养自己以製约肝的阳气,维持肝的阴阳平衡、气血调和,又可防止出血。若肝不藏血,不仅可以出现肝血不足、阳气升腾太过,还可以导致出血。

    ②调节血量:

    在正常生理情况下,人体各部血液量是相对恆定的,但人体各部的血液随着不同的生理情况随时改变其血量,当人体剧烈活动或情绪激动时,人体各部分的血液需要量也就相应的增加,于是肝脏贮存的血液向机体的外周输布,以供机体活动时需要;当人体在安静休息及情绪稳定时,由于全身各部分的活动量减少,部分血量要归藏于肝。所谓「人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏。」若肝藏血功能发生障碍,可出现两种情况:一是血液亏虚,肝血不足,分布到全身各部分的血液不能满足其生理需要,可出现血虚失养的病理变化:如目失所养则两目乾涩昏花;筋失所养则筋脉拘急,肢体麻木、屈伸不利,或爪甲变薄变脆;肝血不足或血脉郁滞,则月经量少,甚至闭经。二是血液妄行,肝不藏血可出现吐血、鼻出血、月经过多,崩漏等。

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    二、根据中医基础理论和阴阳五行学说,肝与人体的许多器官组织有着密切的关係:

    ⑴肝开窍于目:肝血虚则两目乾涩,视物模糊,雀盲;肝经热则目赤红肿,羞明(畏光)流泪;肝阳上亢则头目眩晕。

    ⑵肝主筋,其华在爪。(爪甲为筋之余,膝为筋之府):所谓「筋」,就是人体的肌肉和肌腱,人体的运动与肌腱肌肉密切相关。肝血虚,血不养筋则筋脉拘急,活动受限,灰指甲;长期肝气郁结,指甲可见竖纹,变薄、变脆;筋病则膝部屈伸不利。

    ⑶肝主藏血,发为血之余,肝血充足,则头髮黑而多;肝血不足,则发少而枯;肝血热,则「少白髮」。

    ⑷肝在志为怒:肝火旺则出现急躁、愤恚、发狂。

    ⑸「肝者,将军之官,谋虑出焉」。为谋虑所出,所以肝气郁结的人,容易多疑善虑。

    ⑹「肝者,罢极之本,魂之居也。」肝病者,不耐操劳,主要症状为疲乏。肝是藏魂的处所,如果肝血虚,血不养心神,则失眠难寐,多梦惊醒。

    ⑺肝气通于风:血虚生风则目眩眼花、四肢麻木、抖动抽搐、舌颤。(即内风,轻者称肝阳,重者称肝风内动)

    三、现代人怎样伤肝:

    ⑴情志不畅:肝脏最讨厌情志被压抑,心结难解,小心眼,爱生闷气,钻牛角尖,怒髮冲冠。现代人工作压力大,竞争激烈,心里问题多,这些不良的情绪,在肝脏疏泄条达时碍手碍脚,使肝脏很不舒服,憋屈难受,时间长了,疾病就会从情志不畅,气机阻滞,一步一步发展而来,先是胸胁胀满,串痛,嗳气不舒,心烦失眠;然后是气滞血瘀,由功能失调发展为内脏器质性病变,出现抑郁症、失眠症、前列腺炎以及胃病、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肿瘤包块,如果再受多次大怒激愤的情绪冲击,会导致肝气横逆、肝阳暴涨而出现高血压、中风、心梗等严重后果。

    ⑵嗜酒无度:中医对酗酒危害的认识,早在《金贵要略·黄疸病脉证并治》中就载有「酒疸」之名,以后有「少年饮酒无度,多成水臌」,「酒疸之因,其人以酒为事,或时浩饮,人醉当风入水,兼以膏粱积热,则酒疸之证成矣「,」湿从内生者,必其人膏粱酒醴过度「等诸多论述。指出了嗜酒伤肝的原因。

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    ⑶过度服药:五脏中,肝脏新陈代谢最为旺盛,所以具有强大的解毒功能。药物、农药、乙醇、各种食物添加剂等进入人体,全凭肝脏的新陈代谢以解毒,如果大量吃药或长期酗酒,肝脏就会不停的工作,使肝脏非常疲劳,严重影响肝脏正常的功能活动,使解毒的功能受到损害。

    ⑷久坐不动:肝主筋,关节、韧带、肌腱属于肝系统,是肝赖以疏泄条达的结构基础,重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动,令其关节、韧带僵硬,失去柔软灵活,使肝不能疏泄条达,气血运行不畅,更加重关节、韧带的损伤。

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    ⑸熬夜或失眠:中医的子午流注学讲,肝胆在晚上11.00—凌晨3.00最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此,人在此时也应顺应自然,保证充足的睡眠,休息养生。如果熬夜或失眠,子丑之时得不到休息,长期肝脏得不到最充足的能量,就会导致全身的功能障碍。

    四、肝不好,对人的四大危害

    一、肝「苦」毛病多,又黄又丑瘦不了

    中医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。

    二、脸色暗黄,年纪轻轻变成「黄脸婆」

    肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成「黄脸婆」。

    三、色斑暗疮此起彼伏,总也消停不了

    肝脏负责帮助人体调节气血水液,维持人体代谢正常。肝气疏泄正常,气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通,气机畅通无阻,水湿就能正常排出体外,脸上也不会长暗疮。

    四、体重居高不下

    我们平时吃的这些东西中热量很高,在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪,就会留下一部分。长期下来,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变「胖」了,人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去,体重也会上升。

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    五、艾灸养肝法

    行间穴——第一、二脚趾缝纹端。该穴属火,「主身热」是肝经的子穴,最善治头面之火,如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠,酒精脂肪肝,对生殖器方面也有效果,对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称「泻行间火而热自清」。每天二次强烈刺激,向下按压。想学习针灸推拿,请加QQ1073310643

    太冲穴——在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气;能在头晕脑胀时降压气爽;能在身体虚寒时增加温度;能在怒髮冲关时泻火入眠;能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了,所以每天常常揉它二分钟,只有大好,没有不是,坚持数月必见奇效!

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    期门穴——位置源自肝脏附近。长期每天坚持刺激,对急慢性肝病会有很大的改善。

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    大敦穴——针对气郁不舒的妇科症,闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁,疝气等。(就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头,用爱艾灸熏也很好)

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    中封穴——为人体保养精血之要穴,为肝经上的「金穴」它可抑制肝火过旺,利通小便,即「溺窍开则精窍闭」,故是固精之妙法。

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    曲泉穴——膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴,还可平压,并适用各种肝虚之症。多揉多收益。

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