位置: 主页 > 产品兴农 >五十肩:年轻也会关节囊发炎,6穴道甩开卡卡五十肩 >
  • 五十肩:年轻也会关节囊发炎,6穴道甩开卡卡五十肩

    2020-06-16
    五十肩俗称「冰冻肩」,是因关节囊发炎引起沾黏,导致肩关节僵硬、疼痛而使活动範围受限;严重者不但无法举起手,甚至连梳头、穿衣都无法做到。
    《中西医健康养生宝典2》则表示,五十肩好发于40∼60岁的中年女性,但并非中年人独有,年纪轻的人也可能罹患五十肩。不妨跟着日本知名健康谘询师邱淑惠,按压6个穴道减缓不适;再练习五指爬墙操加以改善。
    五十肩可按摩6穴道改善
    阳谷、阳池、阳谿
    这3个穴道都位在手背上,将手掌向上翘,手腕皮肤皱摺的地方,对应小指与拇指的延伸的位置,分别是阳谷穴与阳谿穴,手腕中央则是阳池穴。按压穴道的同时上下摆动手腕,更有效果。
    太渊、大陵、神门
    这3个穴道位于手腕内侧,太渊穴位在拇指延伸下来的手腕处,按压时能够感觉到脉搏的跳动;手腕中央则是大陵穴;小指延伸下来到手腕的凹陷处则是神门穴。同样搭配手腕的上下摆动,可以减缓肩部疼痛。
    五十肩运动:五指爬墙操
    练习「五指爬墙操」改善五十肩
    田贵华中医师在着作中建议患者,可以先面墙站好,患有五十肩这侧的手指抵在墙上,像用手指走路一样渐渐往上爬,达到极限后慢慢向下回到原处,再每次增加向上爬的高度,每天做就能改善五十肩。


    上一篇: 下一篇: